シェイプアップ後のウエイト抑制

シェイプアップが終わってからのウェイト舵取りは何が大事でしょう。ようやっとシェイプアップを達成したのに、リバウンドしてしまったという話は珍しくありません。九割のクライアントがリバウンドしたことがあるそうです。人間の身体にはナチュラルヒーリングパワーというベネフィットがあり、これがリバウンドの理由になります。急激にウェイトが変化したシーンほど、リバウンドは起こり易くなります。ウェイトを必ず舵取りしながら、ゆるやかなペースで体重を減らしていきましょう。ナチュラルヒーリングパワーがある以上リバウンドは必ず発生しますが、リバウンドすることを踏まえてウェイト舵取りをすることです。シェイプアップを達成したら、そのウェイトを維持するためには、身体がそのウェイトが異常な結果ないと認識するようにウェイトを規定に持ちます。ダイエット後のウェイトを、普段のウェイトであると身体か決め込むようになれば、リバウンドが動くようになることはありません。概念ウェイトまでダイエットができて先も、シェイプアップ時同様の食生活でウェイト舵取りを行います。主流3か月ほどウェイト舵取りができれば、その後は結構食べ過ぎても極端にリバウンドすることはありません。シェイプアップ後の流儀を、身体が盛込みたことになります。人によって因習に違いはありますが、シェイプアップがうまくいったら、次の3カ月間はちゃんとウェイト舵取りをすることが大事です。

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